در این قسمت توضیح می دهیم که چگونه خودارضایی را ترک کنیم؟ چه راه هایی برای ترک خودارضایی وجود دارد؟ به نظر من مهم ترین کار این است که شما در رابطه با این موضوع کاملا آگاه شوید، یعنی ابتدا آگاه شوید که علت های خودارضایی چیست و چه ضرر هایی دارد، اینکار باعث می شود منطقی تر فکر کنید و کمتر به سمت آن بروید، برای همین است که در این مقاله در رابطه با خیلی موارد صحبت کرده ایم و فقط راه های ترک خودارضایی را بیان نکرده ایم. اما در این بخش که هر هفته آپدیت می شود، یک راه به شما معرفی می کنیم.

1. تفکر اشتباه در رابطه با ترک خودارضایی نداشته باشید!

متاسفانه بدترین تفکری که در این رابطه وجود دارد این است که فکر می کنید چنین چیزی ممکن نیست زیرا بعضی از دوستانتان با توجه به تجربیات شخصی خودشان گفته اند که برای مثال حتی یک سال هم ترک کرده اند اما دوباره به این سمت بازگشتند، این اصلا دلیل منطقی برای این مورد نیست که فکر کنید ترک آن غیر ممکن است. ده ها هزار موارد وجود دارد که در بدترین نوع اعتیاد جنسی بوده اند اما به راحتی توانستند خودارضایی را ترک کنند، پس این فکر مسموم را از ذهن خود بیرون بیاندازید زیرا این مورد علمی و روانشناسی اثبات شده که شما می توانید به راحتی آن را ترک کنید.

2. برای ترک خودارضایی بیکار نباشید!

یکی از مهم ترین علت های انجام خودارضایی این است که شما فکر می کنید چون بیکار هستید یا وقت اضافی دارید، بهتر است که وقتتان را اینگونه صرف کنید، برای همین از الان شروع کنید و یک کاغذ رو به روی خود بگذارید و بنویسید وقتی که بیکار بودم چه کاری انجام دهم، برای مثال یک قسمت انیمیشن ریک اند مورتی را نگاه کنم! یا گیم بازی کنم یا هر چیز دیگر، پیشنهاد ما این است مواردی را بگذارید که به آنها علاقه دارید زیرا اگر اهل ورزش نباشید و بخواهید در موارد بیکاری به جای خودارضایی، ورزش کنید، ترک خودارضایی برایتان سخت می شود زیرا مغز شما می بیند که ورزش کردن خیلی سخت تر است تا خودارضایی کردن و ترجیح می دهد که سمت ورزش نرود، اما بعد از دو سه ماه می توانید به جای گیم یا فیلم دیدن، ورزش را جایگزین آن کنید.

ادامه مطلب: https://tarksari.ir